Vous n'arrivez pas à choisir l'un des nombreux gros ballon gym du marché ? Pas de panique, voici notre sélection des 50 meilleurs de Mai 2024 !
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N° 1
upfit - Ballon d'exercices de pilâtes - Permet Le renforcement Musculaire du Dos, du Ventre - Sert...
- UPFIT est une marque dédiée à l'activité physique et à la remise en forme, vous pouvez retrouver l'essentiel des articles de sport utilisés pour le Cross training, Yoga, Pila...
- Référence:645858
- Couleur: Bleue Matière: PVC Diamètre: 65 cm Renforce l'efficacité de vos postures
- Ce ballon d'exercices de pilâtes, ballon de musculation accompagne un grand nombre d'exercices de pilâtes, il permet le renforcement musculaire du dos, du ventre, à renforcer l'...
- Ballon d'exercices de pilâtes Permet le renforcement musculaire du dos, du ventre Sert à accompagner les mouvements et aide à bien se placer durant les exercices Diamètre...
N° 2
Gymball Parme Ø75 cm Vrac
- Anti-explosion
- Incontournable de la méthode pilâtes,
- De la gym douce et du renforcement musculaire,
- Dimensions du colis de l'article: 20.0 x 1 0 x 10.0 centimeters
N° 3
TRESKO® Ballon de Gymnastique Anti-éclatement Boule d'assise Balle de Yoga Balles d'exercices...
- Hauteur du siège: Mesurez votre jambe de la semelle à la partie supérieure du genou et ajoutez 10 cm.
- Application dans les sports: entraînement abdominal, exercices de gymnastique, rééducation du dos, entraînement au dos, gymnastique rythmique, renforcement du dos, muscles abdo...
- Taille gammes Gymnastique: De 185 cm de hauteur = 85 cm de diamètre, jusqu'à 185 cm de hauteur = 65 cm
- Domaines d'application: Pilates, ballon de gymnastique, ballon siège, ballon de yoga, yoga, gymnastique, gymnastique de grossesse, exercices à faible impact, obstétrique, physio...
- Sans BPA (sans bisphénol A), sans plastifiant Épaisseur: 2000 microns Capacité de charge: jusqu'à 300 kg Antidérapant dû à la surface rugueuse Contenu de la livraiso...
N° 4
Sveltus Gymball gris Ø65 cm vrac
- Anti-explosion
- De la gym douce et du renforcement musculaire,
- Incontournable de la méthode pil tes,
- Fabriqué en: France
N° 5
SPRINGOS Ballon de Gymnastique 75 cm avec Pompe à air pour Le Yoga, la physiothérapie, la Grossess...
- Aide les patients souffrant de douleurs dorsales.
- Prévention des dommages de posture, en particulier pour les employés de bureau.
- Balle d'entraînement : particulièrement populaire pour le yoga et les pilates, mais aussi utile pendant la grossesse.
- Entraînement de fitness avec ballon de gymnastique qui améliore la posture du corps, renforce les muscles, améliore l'élasticité et la mobilité.
- Aide à la rééducation, en cas de défauts de colonne vertébrale et de douleurs dorsales.
N° 6
Sveltus Exercice et fitness Gymball Mixte Adulte, Rouge, 65cm
- Ø 65 cm +/ 10 %.
- 2 bouchons fournis. Vendu sans pompe à main (Réf. 0604).
- Anti-explosion.
- Incontournable de la Méthode Pilates, de la gym douce et du renforcement musculaire.
- Livré non gonflé
N° 7
EDIFIT, Ballon Grossesse, 55, 65 et 75, Swiss Ball, Gym, Pilates, Gonfleur Inclus, Fitness Materiel,...
- GONFLEUR INCLUS : Avec le ballon, nous incluons un gonfleur à pied avec lequel vous pourrez gonfler le ballon à la pression désirée, ce qui en fait votre parfait compagnon de v...
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- TAILLES MULTIPLES : Notre ballon Edifit est disponible en trois tailles (55,65,75)cm, ce qui le rend adaptable à toute personne et à tout besoin, offrant une grande variété d'a...
N° 8
PROIRON Balles d'exercices Fitness Très épais, 55CM 65CM 75CM Balle Gymnastique, Swiss Ball, Ballo...
- 😘Matériaux hyper épais strictement sélectionnés, sans acide phtalique et plomb, etc
- 😘Gym fitness ball, nous avons Rose, violet, bleu, 3 couleurs disponibles. disponible en 3 tailles: de 55 cm, 65cm, 75cm, vous pouvez choisir la bonne taille qui vous convient
- 😘La boîte contient: 1 × balle de yoga,1 × Pompe manuelle,1 × bouchon de yoga
- 😘Le ballon est livrée dégonflée et peut être pompé en quelques minutes avec un minimum d'effort.Utilisez-le pour le yoga, les pilâtes, les étirements et plus encore
- 😘Matériel professionnel en très épais PVC de qualité, conception anti éclatement 300kg capable de supporter les séances d'entraînement les plus rigoureuses, testé par S...
N° 9
Gymball orange Ø55 cm bte
- Livré non gonflé
- Ø 55 cm +/ 10 %.
- Anti-explosion.
- Incontournable de la Méthode Pilates, de la gym douce et du renforcement musculaire
- 2 bouchons fournis. Vendu sans pompe à main (Réf. 0604).
N° 10
flintronic Ballon Fitness, Anti-Explosive Ultra-épaisse avec Pompe Pied Gonflable,Balle de Sport, Y...
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N° 11
Glymnis Ballon de Fitness Ballon de Gymnastique 55cm 65cm 75cm Balle d’Exercice Antidérapant Maxi...
- 3 tailles et 8 couleurs : choisissez une taille adaptée en fonction de votre hauteur, 75 cm pour 1,65 m ou plus ; 65 cm pour 1,61 – 1,65 m ; 55 cm pour 1,50 – 1,60 m
- Anti-éclatement et antidérapant : Glymnis fitball adopte une structure unique anti-éclatement en nid d'abeille, si elle est perforée, elle se dégonfle lentement au lieu d'expl...
- Large application : balle de fitness est un équipement d'entraînement pratique et utile pour la maison et le bureau. Pour les femmes enceintes, il améliore le sommeil. Si utilis...
- Facile à gonfler : Glymnis Ball Pilates est livré avec une pompe manuelle et des accessoires (2 bouchons et 1 outil de retrait), il est pratique de gonfler et dégonfler la balle...
- Matériau en PVC : la balle de fitness Glymnis est fabriquée en PVC de haute qualité sans phtalates, sûr et non toxique, peut l'utiliser en toute confiance. Charge maximale de 3...
N° 12
Sveltus Mixte Rouge Ø65 Cm Gymball, Rouge, 65 cm EU
- Ø 65 cm +/ 10 %.
- de la gym douce et du renforcement musculaire,
- Vendu non gonflé
- Anti-explosion
- 2 bouchons fournis. Vendu sans pompe à main (Réf. 0604).
PROMO
N° 13
Saona Concept Ballon Fitness 55, 65 ou 75 cm avec Pompe Ballon Gym, Pilates, Grossesse, Yoga, Kiné...
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- ⚪ Non-glissant grâce aux lignes en relief à 360°, notre Ballon Fitness offre une adhérence optimale durant les exercices
- ⚪ Ballon de Yoga muni d'un système anti-éclatement. En cas de contact accidentel avec un objet coupant, le Ballon Fitness n'exploserait pas mais dégonflerait lentement sans ex...
- ⚪ Ballon Pilates avec charge maximale conseillée de 130 kg Nos tests nous ont permis de valider une charge de 300 kg
N° 14
N° 15
Core Balance Ballon Grossesse Anti-éclatement pour Préparation à l’Accouchement et Exercices Pr...
- BALLON GYM de 55 CM VIOLET : notre ballon fitness violet est parfait pour vos exercices prénatals ainsi que pour réduire la douleur et l’inconfort pendant la grossesse et l’a...
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N° 16
Sveltus Ballon pédagogique Adulte Unisexe, Violet, diam. 20cm +/-10%
- Idéal pour le renforcement musculaire, la gymnastique douce et la relaxation
- Gonflage ajustable selon l’exercice exécuté
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N° 17
Total Body Balance Ball (55, 65, 75, 85, 95 cm) Gros ballon pour yoga, pilates, gym à la maison, fi...
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- Fabriqué en matériau PVC, anti-éclatement (si le poids est trop élevé, il se dégonfle lentement).
- Disponible dans des couleurs qui stimulent la bonne humeur et facilitent l'activité pendant les exercices. Dimensions : diamètre de 55 cm/600 g (pour les personnes jusqu'à 155 c...
N° 18
Balle de Gymnastique - Balle de Sport Anti-éclatement avec Pompe à Ballon épaisse et Robuste - Ch...
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N° 19
Sveltus Mixte 55 Cm Gymball, Orange, cm EU
- Incontournable de la Méthode Pilates, de la gym douce et du renforcement musculaire.
- 2 bouchons fournis. Vendu sans pompe à main (Réf. 0604).
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- Ø 55 cm +/ 10 %.
- Vendu non gonflé
N° 20
EliteAthlete Ballon Gym avec système Anti-Burst - Fitness Pilates Yoga - Ballon Grossesse avec Pomp...
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N° 21
OUTLINER - Ballon Gym 85 cm - Ballon Pilates & Yoga - Ballon Fitness Non Explosif - Ballon Siege Bur...
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N° 22
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N° 23
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N° 24
Urbnfit Ballon de gym de 55 cm pour yoga et travail de la stabilité – Guide d'entraînement inclu...
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- Pompe de gonflage double action incluse : le ballon est livré non gonflé et peut être gonflé en quelques minutes avec un minimum d'effort.
- Ballon de fitness professionnel : fabriqué en PVC anti-éclatement pouvant supporter une charge allant jusqu'à 900 kg et les entraînements les plus intenses.
N° 25
Ballon de Yoga Fitness Gymnastique Balles De Stabilité d'exercice pour S'entraîner, Gros 55/65/ 75...
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N° 26
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Ballon Grossesse Swiss Ball Siege Ballon Bureau 65/75 cm Chaise Ballon pour Ballon Fitness/Yoga Ball...
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N° 27
Msports Balle de gymnastique médicale avec poignées 1-10 kg - Qualité professionnelle, 6 kg - Lil...
- Entraînements de fitness fonctionnels Grâce à des mouvements dynamiques, qui stimulent tout le corps, donnent de bons résultats de mise en forme pour atteindre une silhouette...
- Caractéristiques et expédition Matériau : Plastique de qualité supérieure Poids en fonction des stocks : 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg Vous...
- Produit de qualité Fabriqué à base d'un matériau épais et résistant. La surface en caoutchouc anti-dérapant garantit une bonne stabilité même lors de séquences de mouve...
- Effet L'entraînement consiste principalement en des exercices qui mettent en jeu tout le corps et encouragent l’interaction fonctionnelle des muscles. Le corps apprend donc à...
- La balle médicale Msports est adapté pour une utilisation professionnelle en club de gymnastique (qualité studio) ou pour l'entraînement à la maison. Avec les ballons de méde...
N° 28
CampTeck U6764 Ballon Suisse de Gym 65cm Ballon d’Exercice avec Pompe a Main Améliorée pour Fitn...
- NE CONVIENT PAS À L'UTILISATION SI ENCEINTE et n'est pas une BALLON PRENATALE OU POSTNATALE. NE CONVIENT PAS POUR LES ENFANTS
- MULTIUSAGE: Parfait pour l'usage avec le yoga, le Pilâtes, ou le renforcement et l'équilibre. Utilisez comme ballon d'exercice pour des séances d'entraînement ou de forme physi...
- EXERCICES PARTOUT: Le grand ballon de fitness peut être utilisé à la maison, dans la salle de gym. Idéal pour une utilisation intérieure et extérieure
- INSTALLATION RAPIDE: Le ballon de suisse est livré avec une pompe à main pour vous aider à gonfler la balle. Son diamètre maximum est d'environ 65cm
- HAUTEMENT DURABLE: Fabriqué en Plastique extra-épais et conforme à REACH. Convient pour les personnes pesant jusqu'à 130 kg
N° 29
TOMSHOO Ballon de yoga anti-éclatement épais et stable bleu 45 cm
- Boule en PVC épaisse, capacité de charge jusqu'à 100 kg, anti-éclatement pour une utilisation sûre.
- Matériau respectueux de l'environnement, sans BPA ni métaux lourds.
- Excellent équipement pour le Pilates, le yoga, l'entraînement des muscles du dos et des abdominaux et la détente.
- Se gonfle en quelques minutes avec la pompe à air fournie.
N° 30
Gymnic Physio Roll Ballon de gymnastique Jaune Diamètre 55 cm
- Aide à assurer la stabilité pour aider les utilisateurs à développer leur confiance
- Pour les enfants ou les adultes de tous âges et toutes capacités.
- Diamètre: 55cm
- Aide à assurer la stabilité pour aider les utilisateurs à développer leur confiance
- Diamètre: 55cm
N° 31
POPETPOP 2 Ensembles Balle rebondissante Balle de Yoga Choses de bébé Les gonflables Ballon Gym Ba...
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N° 32
FFitness Ballon Total Body Balance Ball gymnastique prénatale rose 75
- Améliore la stabilité : idéal pour le yoga, les pilates, les compressions thoraciques, les abdominaux, les lombaires, les sit-ups et autres entraînements
- FFitness Total Body Balance Ball stimule et renforce les muscles du cœur, améliore l'équilibre, favorise la perte de poids
- Indiquée pour les exercices prénataux à effectuer pendant la grossesse, aide à ouvrir le bassin et à positionner le bébé de la meilleure façon pour l'accouchement. Aide ég...
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- Fabriqué en matériau PVC, anti-éclatement (si le poids est trop élevé, il se dégonfle lentement)
N° 33
Kojoon Balles d'exercices 55cm Gymnastique Balles Boule de antidérapante pour Accouchement Pilates...
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N° 34
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- SURFACE ANTI-DÉRAPANTE: Grâce à sa surface légèrement rugueuse, notre ballon est anti-dérapant et anti-abrasion. Il est fabriqué à partir de matériaux non-polluants et res...
- Les ballons fitness / balles de gym ALPHAPACE sont disponibles en deux tailles (deux diamètres): 65 et 75 cm.
- SYSTÈME ANTI-ÉCLATEMENT: Matériau PVC de haute qualité et système anti-éclatement innovant rendent les ballons de gymnastique ALPHAPACE particulièrement robustes et résista...
- POUR UNE UTILISATION IMMÉDIATE: La livraison inclut une pompe manuelle afin de gonfler le ballon dès réception. N'attendez pas une seconde de plus avant de commencer votre entra...
N° 39
ProBody Pilates Ballon d'exercice pour yoga, chaise de stabilité, ballon d'accouchement de qualité...
- Conseil : tenir à l'écart des griffes pointues, crayons et tout ce qui peut perforer la grande balle d'exercice. Notre matériau anti-éclatement réduit considérablement le ris...
- Facile à gonfler et étanche : gonflez le ballon d'exercice à environ 80 % de sa taille normale. Laissez la balle de yoga se détendre pendant au moins quelques heures, de préf...
- Comprend des exercices, une pompe rapide, des bouchons et un extracteur – Le ballon de gym pour l'exercice est gonflé en quelques minutes avec la pompe à ballon d'exercice incl...
- Balle d'équilibre polyvalente : peut être utilisée comme chaise de bureau de yoga, un grand ballon d'exercice ou un ballon de yoga pour la grossesse ou le travail. Un fitball in...
- Qualité et durabilité : ballon d'entraînement en matériau doux à faible odeur qui est exempt d'additifs toxiques nocifs courants, un must pour la sécurité comme ballon de na...
N° 40
TATAFUN 3pcs Yoga Ball Pilates Ballon de Gymnastique Anti-éclatement Fitness Balles pour 25cm Entra...
- 💖Facile À Transporter. la taille de la petite balle de fitness est de environ 25 cm, ce qui est facile à transporter et à ranger ; utilisez le ballon de yoga pour garder...
- 💖Matériau Respectueux De l'environnement. le ballon de yoga est fabriqué en PVC de haute qualité et durable, non toxique, doux, et longue durée de vie.
- 💖Largement Utilisé. Gymnastique, entraînement physique, aérobic, pilates, entraînement des muscles et du ventre, gymnastique de grossesse, la physiothérapie et la réé...
- 💖Conception Spéciale. La balle de yoga est conçue avec une forme ronde, destinée à la force du tronc, à l'équilibre, à la rééducation du dos et à la tonification e...
- 💖Taille. Diamètre en environ 25 cm ; Paquet de 3, Bleu, rose et violet.
N° 41
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- Il convient au yoga de musculation, aux exercices pour les jambes, à la formation de base, au yoga de stabilisation, à la formation d'équilibre, aux tabourets et aux sièges, po...
- Conception durable professionnelle: La conception épaississante du matériau en PVC durable, antidérapant et sans latex, peut supporter jusqu'à 300 livres de poids.
- Léger, 900g, sûr, non toxique et sans goût, pas de substances nocives.
- Améliorez votre équilibre et votre force: les boules de beignet gonflables peuvent améliorer la force de base, l’équilibre, la coordination et la flexibilité.
- Il peut être utilisé comme équipement d’exercice et de Fitness Yoga, ainsi que comme siège de jardin d’enfants et de maternelle, car il est beaucoup plus stable, flexible e...
N° 42
BABYGO Ballon d'accouchement pour la Grossesse, l'exercice, la maternité et Le Yoga y Compris Livr...
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N° 43
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- Petit et portable: Le ballon de gymnastique mesure environ 25 cm de diamètre après gonflage et pèse environ 97,5 g. Il est de petite taille, léger, facile à transporter et peu...
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- Améliorez la force de base et la forme physique: La balle de yoga rose convient à une variété de postures, peut exercer l'abdomen, le dos, la taille et d'autres parties du corp...
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N° 45
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- Haute qualité: Doux pour la peau. Fait de PVC extra épais et non toxique, ce qui vous rend plus sûr et plus confortable.
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- Facile à remonter: la pompe à pied à gonflage rapide vous fait gagner du temps et de l'énergie. Assurez-vous de gonfler le ballon à environ 80%.
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- BASE DE STABILITE Afin d'augmenter la stabilité, il peut y avoir un espace entre la ballonde grande taille et la base amovible en PVC lorsque n'y a pas de pression.(La base amov...
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10 astuces pour faire de bonnes affaires sur Internet
Vous conviendrez que faire du shopping en ligne, directement depuis son canapé, est une activité qui se révèle à la fois fort pratique et même agréable. Fini le temps où nous devions prendre notre voiture puis attendre dans la queue à la caisse pour acheter des gros ballon gym ou le tout dernier produit high-tech, et heureusement ! Dorénavant, en quelques clics seulement, on peut accéder aux meilleures offres en ligne, sans bouger de chez soi.
Découvrez maintenant comment vous pouvez faire les meilleures affaires sur la toile, avec ces 10 conseils d’achat super simples.
1. Utilisez un code promo
Faites-en une règle d’art : ne jamais rien acheter en ligne sans avoir d’abord trouvé un code de réduction valide. Rassurez-vous, ils existent bel et bien ! Faites une simple recherche sur Google ou parcourez des sites web spécialisés sur ce créneau et qui agrègent ainsi des centaines de coupons, comme Ma Reduc ou iGraal. Alors, choisissez votre magasin et… boum ! Vous accédez à une longue liste de codes de réduction et de remises évalués (validés) par d’autres utilisateurs.
Ainsi, après seulement quelques minutes de recherche, vous trouverez certaines des meilleures offres en ligne qui pourraient vous faire économiser de 10 à 25% sur votre commande de gros ballon gym. Votre petit effort peut donc se traduire par de grandes économies !
2. Achetez le bon jour
Gardez un œil sur les prix qui baissent certains jours de la semaine. En effet, de nombreux magasins offrent des remises et des offres spéciales le mercredi, le jeudi et le vendredi. Et si vous recherchez une aubaine pour vous envoler, le dimanche est généralement le meilleur jour pour acheter des billets d’avion.
Maintenant, si vous êtes en quête d’une très bonne affaire que quelques fois par an, assurez-vous de cocher sur votre calendrier les semaines des soldes d’été, d’hiver, mais aussi du Black Friday et du Cyber Monday. Ces périodes de shopping en ligne ont lieu une fois par an. Attention toutefois, ne vous laissez pas berner par le pourcentage de remise affiché sur les produits, et concentrez-vous uniquement sur le prix final !
3. Optez pour la livraison gratuite
Avec toutes les promos en ligne de nos jours, cela ne vaut pas la peine de payer des frais d’expédition élevés. Lorsque le prix du gros ballon gym est spectaculaire et qu’il n’y aucune mention telle que « livraison gratuite », vous risquez de déchanter une fois les frais d’expédition ajoutés.
Heureusement, de nombreux magasins offrent la livraison gratuite toute l’année, bien souvent à partir d’un montant minimum de commande, ou alors ils offrent des codes de livraison gratuite à des périodes aléatoires de l’année.
4. Une tarification dynamique anéantie
OK, déjà, qu’est-ce que c’est que la tarification dynamique ? C’est lorsque les marchands augmentent les prix de leurs articles, en fonction des infos personnelles qu’il ont réussi à récupérer vous concernant : code postal, historique de recherche ou encore si vous visitez leur site depuis un appareil mobile ou sur ordinateur portable. C’est pas la joie !
Si vous voulez éviter ce risque d’augmentation de prix, voici ce que vous devez faire avant de faire un achat en ligne : effacez votre historique de navigation et les cookies, déconnectez-vous de vos sites de réseaux sociaux et passez en mode de navigation privée (parfois appelé mode incognito). Essayez ceci la prochaine fois que vous recherchez les meilleures offres en ligne et voyez si cela vous permet d’économiser un peu d’argent !
5. Achetez des cartes cadeaux à prix réduit
Si vous savez que vous allez dépenser de l’argent dans un magasin en particulier, l’achat de cartes cadeaux à prix réduit peut vous faire économiser beaucoup d’argent.
Par exemple, admettons que vous savez déjà que vous allez faire tous vos achats de la rentrée chez Cdiscount ou encore vos achats de Noël chez Amazon. Pourquoi ne pas acheter une ou plusieurs cartes cadeaux dans ces enseignes ? Cela pourrait vous faire économiser de 10 à 15 % sur l’ensemble de vos achats !
6. Laissez vos articles dans votre panier
Ce n’est pas parce que vous avez mis l’article dans votre panier que vous devez l’acheter dans la foulée. Si vous abandonnez votre panier (après vous être connecté au site), de nombreux sites vous enverront une offre de remise dans un e-mail de suivi, il vous suffit juste de patienter. C’est une excellente façon d’obtenir un code de réduction de 10 à 20 % avec peu d’efforts. Donc au lieu d’agir tout de suite, soyez patient(e) ! Bonus : Vous venez peut-être d’éviter un achat impulsif 🙂
7. Utilisez la chat box
Saviez-vous que ces boîtes de discussion en direct qui apparaissent pendant que vous faites vos achats en ligne peuvent vous permettre de réaliser des économies supplémentaires ? Demandez à votre interlocuteur s’il y a des ventes spéciales ou des codes de réduction qu’ils peuvent partager avec vous. C’est aussi simple que ça !
Et si votre code promotionnel a expiré, demandez-lui s’il peut le réactiver pour vous. Les entreprises malines veilleront à le faire parce qu’elles veulent vous garder comme client. Mais ça, vous ne le saurez jamais si vous ne demandez pas.
8. Devenez sociable 🙂
C’est payant de suivre vos magasins et marques préférés sur les réseaux sociaux. De nombreuses marques annoncent des ventes flash spéciales pour leurs abonnés (ou « followers »), et certaines offrent même des codes promo exclusifs (exemple : livraison gratuite). Si vous aimez vraiment un marchand particulier, ou une certaine marque, suivez-les sur les médias sociaux et profitez-en pour être dans le coup.
Mais soyez prudent, car parfois, suivre vos boutiques et marques favorites sur les réseaux sociaux peut vous tenter de faire des achats dont vous n’avez pas besoin en soi, alors attention !
9. Suivez les baisses de prix
Saviez-vous qu’il y a des sites et des modules de navigateurs qui suivent les baisses de prix pour vous ? Par exemple, vous êtes un fervent client d’Amazon ? Laissez CamelCamelCamel ou Keepa suivre tous leurs prix pour vous, et profitez de leurs alertes de prix, pour recevoir un e-mail quand un produit que vous souhaitez acquérir est au prix qui vous intéresse.
10. Retirez vos produits en magasin
Comment réduire ses frais d’expédition quand on commande sur un site associé à de nombreuses boutiques physiques (un exemple : Decathlon). C’est simple : retirez vos produits au magasin plutôt que de vous les faire livrer à domicile. Vous pourriez même être en mesure de ramasser l’article le jour même de votre commande, ce qui peut se révéler bien pratique.
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